na wakacje

[...] 8-) , licencjat jest - teraz 3 miesiące bez nauki, a potem znów walka na IV roku :};-) Wszystko zaliczone wzorowo, jak i obrona pracy wyszła bardzo dobrze, zasłużone wakacje zaczynam od dziś /-) Wczoraj trening w godzinach popołudniowych, wyszedł wspaniale ;) Zrobiłam bardziej trening a'la crossfit niż kulturystyczny, tak dla [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72eb049138dd45c2b4badac4df8f171a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d38a0f8cbb90480ca1187367045995ab.jpg Całe wakacje pracowałam nad formą dzień w dzień, było warto – na początku lipca postanowiłam wyjść na MPJiW IFBB pod koniec października, jednak pod koniec września na ostatnią [...]

[...] to sposobem przy takiej samej intensywności treningowej trochę tłuszczu mogło zejść, ze względu na zwiększony wysiłek w ciągu doby. Wyjazd od początku chciałam traktować jak wakacje, codziennie musiałam gdzieś iść, jechać... Nie chciałam przeleżeć wyjazdu w łóżku - "bo nogi muszą odpocząć", ja nie znam takiego słowa jak odpoczynek :) Stąd nawet [...]

[...] totalna sauna, przez co przerwy ciutkę dłuższe na złapanie oddechu. Dodatkowo klimatyzacja coś szwankowała %) Istny koszmar, czyli powtórka z rozrywki sprzed roku - całe wakacje będzie taka męczarnia :-D Zrobiłam dziś trening pleców, barków i lekko klatkę. Jestem bardzo zadowolona, mimo, że nie czułam jakoś szczególnie pracy mięśni, a [...]

[...] technik treningowych - wszystko i jeszcze więcej przyczyniło się na dzisiejszy stan rzeczy.Obecnie planuje zrobić kurs na trenera personalnego, ale odłożę to na następne wakacje, jak już obronie magisterkę i pójdę w kierunku trenera kulturystyki i fitness. Obecny brak "uprawień" i tak mi nie przeszkadza i trenuję babeczki na siłowni, jak i [...]

[...] cenę. Ileż par butów można by za nią kupić! Wytłumaczono mi, ze jest bardzo delikatna, wiec ma większy kufer do transportu niż ja na moje ciuchy gdy wybieram się na długie wakacje. No i oczywiście trzeba już być dwie godziny wcześniej na lotnisku, bo taka dama to musi zrobić check-in z wyprzedzeniem. Wszyscy się na lotnisku oglądają- niestety [...]

[...] ale na SFD jestem od ok 2. Wymiary są tylko te od dwóch wcześniej się nie mierzyłam tak często, wydaje mi się sylwetka się trochę zmieniła porównując z tym co było przez wakacje. Kalorie byłam na 1900, rozkład BTW 135g/69g/185g teraz nie wiem czy coś zmieniać na ten tydzień czy dalej tyle co było? Teraz robię tydzień przerwy od ćwiczeń, może [...]

Widoki piękne.. też już z chęcią zamieniłabym na chwilę otoczenie, najszybciej mi się uda w wakacje.. w rodzinne strony sobie pojadę z młodym. Chętnie bym pojechała nad morze, ale to już nie wiem, czy w tym roku się uda:-(

[...] tym samym tak jakby zamknął się pewien rozdział życia. Mocno to przeżyłem, byliśmy bardzo zżyci, poznałem go dużo wcześniej niż moja żonę. Wspólne wyprawy w góry, wspólne wakacje … pozostały tylko wspomnienia i zdjęcia. Za półtorej roku mieliśmy przemaszerować główny szlak beskidzki od Ustronia po Wołosate. W planie były Sudety, Góry [...]

zkoro juz temat o czwiczeniach pod a6w to ja mam pytanie: czwicze od nie dawna MUAY THAI kiedys czwiczylem z przerwami w domu wiec nie naleze do zaawansowanych dlatego sie zwracam do waz chlopaki wiec tak!: chcem zaczasc chodzic na basen ale nie wiem w jakie dni czy w te co chodze na MT ??? i do tego jeszcze silownia !!!! choc mi sie wydaje ze [...]

[...] solidniej wykonasz trenink, wpływa to na jakośc kratki 3.Kiedy taki trening sie najlepiej robi (jakie miesiace) ja chcialbym zaczac to robic we wrzesniu bo teraz w wakacje bym nie dal rady codziennie :] 3. Nie ma znaczenia jaki miesiąc 4.No i czy do tego jakies srodki na odchudzanie brac dla lepszego efektu 4 L - karnityna, chrom, Fat [...]

Marian: Podkładam pod zwykła ławke ławeczke do brzuszków %-) W miare stabilna konstrukcja :-P Szprota: No nie dowaliłem, ale za to wszystkie serie na 10 powtórzeń :-) za tydzień dorzuce 2 kg :-) Dipsy to jedno z moich ulubionych ćwiczeń :-D w wakacje jak ćwiczyłem łapy oddzielnie szło +62kg na 5 powtórzeń /-)_

no to dawaj te foty, ciekawy jestem ale wydaje mi sie że będzie dobrze w HUY na obrone byś był dobry z takimi gabarytami%-) ja tez przez wakacje czasem pograłem ale tak tylko z ziomkami nigdy w piłke nie byłem dobry%-) teraz jest mozliwosc chodzic na sale własnie pograc i chyba jutro sie przejde dawaj te foty!

[...] };-) cvfdbkz: Pozowanie staram się ciągle poprawiać. Niestety nie mam nikogo kto mógł by mi pomóc. Będę opierał się na artykułach z neta, innego wyjścia nie ma... Shit: W wakacje to nie porucham bo będę odrabiał spadki %-) Po maturach najprawdopodobniej emigruję na 2 miechy do Holandii. I zapomniałem tam dopisać - po treningu 25 min aero :-P

[...] jakos nie robia problemow , ja tez ich nie szukam wrecz przeciwnie . Ogolnie mam spokoj . A tak swoja droga to dzisiaj tez fajnie nad jeziorkiem z nowa dupa bylo Jednak wakacje to wakacje , musze powiedziec ze nie zaluje ze mam ta noge kontuzjowana bo tak bym spedzil wakacje na rowerze . Tak przynajmniej odmiane mam . Hyh koszulke tyz [...]

czyli zaocznie po weekendach , mój kumpel też coś takiego studiuje w Rzeszowie , był nawet na jakimś obozie płatnym na 2 tyg. w wakacje . to musiałeś gegre pewno zdawać na ten kierunek , ja gegrę też zadaje niby podstawy ale jak na ok 70 % walne to nie powinno być źle . w wakacje sezon to jako pilot wycieczek ,przewodnik lub jakiś inny zbych fuchę [...]

7 kilosuf, teraz w wakacje mam zamiar dojeżdżać na siłke rowerem (6km w jedną strone), do tego nad jezioro rowerem nieraz (12 km w jedną stronę), więc to stacjonarne g**** sobie odpuszcze. Nie mogę się doczekać kiedy będzie bieżnia na siłce, choć jak ostatnio rozmawiałem z właścicielem to jego priorytetem jest ocieplenie budynku, a dopiero [...]

co tam?? chaku- powiem otwarcie- tylko sie nie gniewaj- moi rodzice boja sie twojego przyjazdu bo mysla ze jestes zbok jakis ale w wakacje zajzymy do ciebie albo ty do nas na pewno...nie gniewaj sie moi rodzice sie boja jak twoi- mowiles ze tez mieli obawy... ale spotkanie sie w koncu odbezie..najpredzej w wakacje... jeszcze raz sorki... pisze na [...]

A ja siedziałem w te wakacje w Wildwood, pracowałem jako ratownik i jako w wesołym iasteczku na go-cartach. Duzó pracowałem po 70-80h na tydzioeń, ale te wakacje były jedne z najlepszych jakie miąłme. Przez 2,5 miecha pracy zarobiłęm 5000$, oczywiścei dużó wydałem na zarcei i mieszkanie i imprezy:) Ale klimat był zajeisty, ludzie z całego świata, [...]

[...] ktore dawno mnie nie widzialy na zywo mowia, ze cos tam uroslem zobaczymy na redukcji ile z tego zostanie. Aczkolwiek na ten rok nie planuje pelnej wycinki, mam zamiar w wakacje byc ulany8-) jedynie mini cut-y beda przeplatane, dość agresywne i krotkie. Byc moze pierwszy juz odpale 8 maja, zobaczymy jak bedzie to wygladac. Jak nie, to dopiero [...]